karate wzrost

Witam piszę już po raz kolejny gdyż chcę przejść do kolejnego etapu treningowego i potrzebuje rady. Jak już pisałem trenuje Aikido, Kyokushin Karate i na siłowni (Rozgrzewka maszyna cykliczna 10min, trening wytrzymałościowy po którym zawsze biegam 20min z jak najwyższą prędkością - obecnie ok. 13km/h) Mój tydzień wygląda tak: PON: SIŁOWNIA, [...]

[...] się zamyka. Co myślicie da się coś zrobić? W tej chwili 104kg. Na siłowni narazie nic innego tylko rower stepter i bieżnia. Co myślicie, jakie szanse? 10 lat uprawiałem karate kyokushin i aikido jakieś tam mięśnie są. W pierwszej kolejności chciałbym zredukować wagę a póżniej zająć się mięśniami a może można od razu ? Doradźcie coś myślę że [...]

Witam, proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu treningowego. Wtorek: Klata, biceps Klata: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4s. 12/10/8/6 -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4s. 12/10/8/6 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: niecale 2 miesiace Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 40 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mies w domu Uprawiane inne sporty: - niedlugo najprawdopodobniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki ze zmienianym obciazeniem, drazek, lawka(kupuje w weekend) Dieta: na mase, sprawdzona [...]

[...] wreszcie napisac Otoz tak : Wiek : pod koniec marca wskoczy 15 na licznik Waga : 75 Wzrost : 1,70 Cel do osiągnięcia : mala Redukcja, potem Rzeźba Staż : 4 lata karate shotokan, rok zapasy, teraz ckm (commando krav maga, zboczuchy ;]), wf'y, kosz, na wiosne aeroby-bieganko posilki 6-6.30 sniadanie, (w szkole nic nie jem, poprostu nie [...]

[...] 78-85 kg,to zalezy czy jem czy nie,bywaja takie dni,ze raz zjem normalnie 5 posilkow w miare zdrowych a raz ze tylko dwa aby tylko cos zjesc :) Przygoda z treningiem,kiedys karate kyokushin,pozniej silownia i boks rekraacyjnie pod nadzorem kolegi trenera od podstawowych rzeczy.Nie trenuje juz ok 3 lat,tylko praca komp,kobieta i inne p******y [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: tylko w domu Uprawiane inne sporty: Uprawiałem 7 lat karate i 2 kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, hantle, drążek Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie [...]

[...] przygoda ze sportem zaczęła się w bardzo młodym wieku(coś koło 7-8 lat),nigdy jednak nie zdecydowałem się na jakiś konkretny sport,trochę zajmowałem się pływaniem,później karate,miałem też przygodę z koszykówką.Poza tym od dawna regularnie jeżdżę dużo na rowerze(dużo czyli,ze mam co roku kilka wycieczek,w których pokonuję po 100-150 km [...]

[...] (bądź zproporcjonowanie ciała tak aby brzuszek nie był widoczny) Staż treningowy na słowni: od roku nie odwiedziłem siłowni, Uprawiane inne sporty: dawniej judo, boks, karate i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka pozioma,ekspander, hantle 15 kg, Dieta: Nie można tego nazwać dietą ale [...]

[...] przybrać na masie mięśniowej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: troche jest Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skośna/płaska, sztangi, modlitewnik, hantle i drążek Dieta: mam Przeciwskaznania [...]

[...] bardzo pulchny, ale podczas terapii nie mogłem jeść słodyczy, ani spożywać kurczaka. Trochę wyrosłem i schudłem ale dalej to nie jest szczyt moich marzeń. Kiedyś ćwiczyłem karate (granatowy pas), ostatnio chwile kravmage, ale głupio zrobiłem i przerwałem treningi. Teraz mieszkam w internacie i nie mam żądnego ruchu oprócz treningów tenisa [...]

[...] błędu. Coś o sobie, z siłownią mam styczność od 15 roku życia, jedna roczna przerwa kiedy miałem 19 lat, kilka mniejszych. Za małolata kopałem piłkę w klubie. Jakiś roczek karate kyokushin, trochę boksu. Aktualnie, nie jestem w żadnej sekcji. Tylko żelazo, od czasu do czasu radosne pojedynki w rękawicach. Czuję w sobie powołanie na bycie [...]

[...] na rowerze).I ułozyłem sobie teraz plan treningowy (uzywałem troche atlasu ćwiczen)Ale za nim go podam napsize jeszcze cos o sobie , od 7 miesiecy chodze na karate (to tez mnie troche przygotowało do silowni),moje wymiary to: biceps-29 klatka-94 udo-52 łydka-37 wzrost-175 waga-waha sie od 60 do 64 kg wyciskanie na ławeczce-50kg [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 77-80 Wzrost: 187 Cel treningowy: RZEŹBA Staż treningowy na słowni: ~6 mies. Uprawiane inne sporty: pływanie+sauna raz w tyg. jako rozluźnienie karate 2-3 razy w tyg, ale aktualnie przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, wsio cacy Dieta: powstanie osobny [...]

[...] -brzuszki na ławce Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full osprzęt :) Dieta: nic specjalnego. ale... przed każdym treningiem kurczak z [...]

[...] wakacyjnym treningi masowe Obwód pasa 90 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: obnizona odpornosc, zle samopoczucie z powodu nadmiernej tkanki tłuszczowej Preferowane formy [...]

[...] rozbudową mięśni jest czysto teoretyczne kładę duży nacisk na dobrze wykonywanie ćwiczeń zwłaszcza na oddech Mam dobrze bardzo dobrze umięśnione uda przez 5 letnie treningi karate zaprzestałem ich jednak 3 lata temu Próbowałem także ćwiczyć na drążku ale moja waga jednakże chyba mi to uniemożliwia gdyż mam z tym bardzo duże problemy a chciałbym [...]

Witam!!! O mnie: Wiek:17lat 10.02.1992;] Staż- ok.6 miesięcy Wzrost- 177cm Waga- 67.5kg Obwód Bicepsa- L=34.5cm P=34cm Obwód Klatki- ~100cm Obwód Pasa- 82.5cm Przedramie- kąt prosty 29cm, prosta ręka 28cm Wyciskanie Leżąc- 68kg ;( Sporty : Goro-Ryu Karate, Ju-jitsu, domowa siłownia;p Dieta: Hmmm.... Staram się;p Suple; narazie brak;] TreninG [...]

Witam palnuej zacząć swoją przygodę z siłką mój wiek to 17 latek, wzrost około 178 waga jedynie 65 kilo, więć chcę nabrać masy. Uważam że moja niska waga spowodowana jest tym, iż ćwiczę Karate i mam treniole trzy razy w tygodniu, a potrafię po nicha albo przed nimi grać jeszcze w piłkę nożną, więc dosyć aktywnie spędzam swój wolny czas i chće do [...]